Tel:18036008305
形体芭蕾 Body ballet
您现在的位置:无锡雅荟舞蹈培训 > 形体芭蕾

无锡欣灿雅荟舞蹈培训为形体芭蕾爱好者提供专业的舞蹈培训基地,我们有完善的教学环境和专业的形体芭蕾培训老师,老师有着多年的形体芭蕾教学经验。不管你是想学高级形体芭蕾还是想报名艺术考试,我们都有资格为你提供。

形体芭蕾学习者对于纠正自身的形体有着非常好的效果,常年练习的你将拥有亭亭玉立的形体,就行明星刘诗诗一样,不管是坐着还是站着形体都是那么完美,而对于没有过舞蹈基础的杨幂来说,背部永远都不是挺直的。

无锡欣灿雅荟舞蹈培训机构为形体芭蕾学员提供了以下几种类型的课程进行教学,学员根据自身的情况选择。 

对于一位初学者而言,形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美,而是它在健身方面还有许多好处。


地面训练
包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
扶把训练
是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力,从而培养优雅和高贵的气质。
脱把训练

难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练,是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合,既能训练身体的基本能力,也调整了身体的基本姿态,并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。